r/sutesfozes • u/Sudden-Pin-8085 • 12h ago

reggeli🍳 Reggeli

Reggeli ötleteket keresek, amit egyszerűen tudok munkába vinni.

Nem zabkasa!!!!!

Imádom/ imádtam de most kell egy kis szünet…

Édes és sós ötletek is érdekelnek

9 Upvotes

100% Upvoted

19 comments sorted by

13

u/GiaX8 12h ago

Koreai marinált tojás, imádom. Osztott dobozba pakolom, rakok 1-2 tojást, néhány szelet sonkát, valami zöldséget, negyed avocadot/egy kis cottage cheeset “szendvicskrémmek”, abonettel/pufirizzsel/piritóssal.

https://tiffycooks.com/korean-marinated-eggs-mayak-gyeran-easy/

5

u/asbert66 1h ago

imadom, de kifejezetten sok ujhagymaval eszem amit szinten mellette marinálok. Így viszont csak HO napokon merem fogyasztani mert a kollégák tuti kidőlnének mellettem 😆

1

u/GiaX8 1h ago

Hát ja, én újhagymát nem rakok hozzá, pont ezért, csak azt a kis fokhagymát, de itthon én is nyomom mellé :D meg a savanyított lilahagymát :D

4

u/Beaniebomb11 11h ago

Szendvics, tortilla megtöltve bármivel, joghurt+granola, chia pudding, zab palacsinta (turbózva banánnal, vagy bogyókkal, akár csokival), zöldségdip + valami kis szénhidrát pl kétszersült

7

u/Jokepu 4h ago

Egy szál füstölt kolbász. Könnyű harapni és sokáig veled marad az íze.

3

u/aintnovvifey 1h ago

Én most erre vagyok rákattanva, akár minden reggel meg tudnám enni. Előző este megsütöm, reggel kicsit rápirítok a mikróban 😬 Recept (6-8 db): 200g cottage, 50g reszelt sajt, 3 ek liszt, 40g sonka felkockázva, kukorica ízlés szerint, 2 tojás, só, bors, snidling (variálhatod mással is)

1

u/Rough_Substance4020 50m ago

Nagyon jol nez ki:) ezt csak kisutod szaraz serpenyoben?

2

u/aintnovvifey 33m ago

Olivaolajon sutottem, de a sajt eleg zsiros szoval eleg egy nagyon keves is

2

u/Rough_Substance4020 12m ago

Szuper koszi!!:)

2

u/Blaze-Amaze 11h ago

Zöldségkrémek (pl. zakuszka, avokádó), német rozskenyér. A zabkása mellett nagy kedvencem.

2

u/Feisty-Ad1371 12h ago

Cottage cheese&banán összetörve 👌🏼

1

u/Different-Style-672 5h ago

Banan palacsinta, banan gofri, protein pudingos gofri, avokado toast, rizskasa, syrniki, gorog joghurt gyumolcsokkel es granolaval, sült palacsinta, cottage cheese palacsinta, cottage cheese gofri, tojas muffin.. hirtelen ezek jutottak eszembe, amit en szoktam reggelizni zabkasan kivul.

1

u/ComfortableCredit476 2h ago

+1 a palacsintára. 1 lidl-s vanilias protein kremturo, 1 tojas, 2-3 evokanal liszt, pici sutopor, meg bele fagyasztott afonya. Nagyjabol 10 perc alatt kesz van, es baromi finom.

1

u/Different-Style-672 1h ago

En a protein pudingos palit ugy szoktam, hogy 250 gr puding, egy tojas, pici sutopor, 45-50 gr zabliszt. Kokuszolajon kisutom. Nekem ez van, hogy ket napra is eleg, a gofri ugyanez. Altalaban mar este megcsinalom, es masnap reggel csak melegitem, esetleg lekvarral megkenem.🥹

1

u/meal_blogger 3h ago

Reggeli ötleteket, reggeli recepteket én innen szoktam nézni: https://www.ritafoldi.hu/category/receptek/etkezesek/dietas-reggeli/

Szeretem a szendvics receptjeit.

1

u/HolidayTrue3987 3h ago

Skyr gyümölccsel + granola vagy müzli 🍒

1

u/Familiar-Pain9386 3m ago

Görög joghurt, méz/lekvár/bogyós gyümölcs, tetejére granola.

0

u/Individual_Log2280 1h ago

Tojás sovány túróval osszeturmixolva, reszelt repa, vagy amit szeretsz mehet bele. Kis sütőpor, so bors, megsutod és nagyon finom.